運動量☓
起床時 128
夜食後1 242
体重
朝食 お茶漬け
昼食 ワンタン麺
夜食 シシャモ 味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1.5
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ😒
夜食後運動200
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※また悪いクセが💧・・・甘い物を控えねば
あと、ベジファーストも心がけねば😳
運動量☓
起床時 128
夜食後1 242
体重
朝食 お茶漬け
昼食 ワンタン麺
夜食 シシャモ 味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1.5
ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ😒
夜食後運動200
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※また悪いクセが💧・・・甘い物を控えねば
あと、ベジファーストも心がけねば😳