運動量☓
起床時3 114
夜食後1.5 179
体重 64.9
朝食 ☓
昼食 ハンバーグ 野菜ｻﾗﾀﾞ 鶏唐
夜食 ツナ玉ねぎ 焼鳥 きのこ味噌汁 雑穀米1.5
菓子パン１😅
夜食後運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は午後から腰から足先にかけての痺れと腰から太腿にかけて神経痛が気になる😳
運動量☓
起床時3 114
夜食後1.5 179
体重 64.9
朝食 ☓
昼食 ハンバーグ 野菜ｻﾗﾀﾞ 鶏唐
夜食 ツナ玉ねぎ 焼鳥 きのこ味噌汁 雑穀米1.5
菓子パン１😅
夜食後運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は午後から腰から足先にかけての痺れと腰から太腿にかけて神経痛が気になる😳