運動量☓
起床時 111
夜食後1 184
体重 64.35
朝食 サンマ開 味噌汁 白米1.5
昼食 お茶漬け１
夜食 目玉焼きハンバーグ 野菜ｻﾗﾀﾞ 白米1.5
夜食後運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日の夕食後血糖値は200切った
食後の運動が効いたのかな？
気持ちは腹八分目にしたいけど、ハンバーグでお腹パンパン😅
腰痛ストレッチだけだと、筋力が落ちるので、腹筋と腕立て伏せを始めたら神経痛が強くなってきたような？😓
運動量☓
起床時 111
夜食後1 184
体重 64.35
朝食 サンマ開 味噌汁 白米1.5
昼食 お茶漬け１
夜食 目玉焼きハンバーグ 野菜ｻﾗﾀﾞ 白米1.5
夜食後運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日の夕食後血糖値は200切った
食後の運動が効いたのかな？
気持ちは腹八分目にしたいけど、ハンバーグでお腹パンパン😅
腰痛ストレッチだけだと、筋力が落ちるので、腹筋と腕立て伏せを始めたら神経痛が強くなってきたような？😓