運動量△
起床時 114
夜食後1.5 212
体重 64.15
朝食 卵味噌汁 白米１ 漬物
昼食 お好み焼き
夜食 シシャモ 野菜煮付け マカロニｻﾗﾀﾞ 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※筋肉痛、関節痛は軽くなってきた。膝とスネ、足の甲と足裏に違和感😳
運動量△
起床時 114
夜食後1.5 212
体重 64.15
朝食 卵味噌汁 白米１ 漬物
昼食 お好み焼き
夜食 シシャモ 野菜煮付け マカロニｻﾗﾀﾞ 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※筋肉痛、関節痛は軽くなってきた。膝とスネ、足の甲と足裏に違和感😳