運動量☓
朝食後1 133
夜食後1 242
体重 64.5
朝食 水炊き（鶏肉、卵、白菜、葱、玉葱、マロニー） お米抜き
昼食 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
柿の種お菓子を少し😅
夜食 鯛の刺身 水炊きの野菜 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※お米や小麦類は血糖値上がるけど、最近は食べる量は変わらないのに血糖値が高い
今日は朝から筋肉と関節の調子悪かった😳
身体が鈍ってるような、疲労のような
運動量☓
朝食後1 133
夜食後1 242
体重 64.5
朝食 水炊き（鶏肉、卵、白菜、葱、玉葱、マロニー） お米抜き
昼食 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
柿の種お菓子を少し😅
夜食 鯛の刺身 水炊きの野菜 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※お米や小麦類は血糖値上がるけど、最近は食べる量は変わらないのに血糖値が高い
今日は朝から筋肉と関節の調子悪かった😳
身体が鈍ってるような、疲労のような