運動量◯
起床時 113
夜食後1 200
体重 64.1
朝食 卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 白米１
昼食 おにぎり2個 たくあん
夜食 鳥の水炊き 雑穀米 白米
プチシュー2個😅
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※ 身体が動かない、直ぐにガス欠😓
運動量◯
起床時 113
夜食後1 200
体重 64.1
朝食 卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 白米１
昼食 おにぎり2個 たくあん
夜食 鳥の水炊き 雑穀米 白米
プチシュー2個😅
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※ 身体が動かない、直ぐにガス欠😓