運動量☓
起床時 110
夜食後1 221
体重 64.40
朝食 肉じゃが 野菜ｻﾗﾀﾞ 目玉焼き 納豆 雑穀米
昼食 昆布お茶漬け
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ ざる蕎麦2玉
夜食後運動０
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※脚や腰の痛みは軽い、最近また手に力が入りにくくペットボトルの蓋を開く時に固く感じる
今日も夕食後の血糖値が高い、お米は食べずなのだけど、最近、食後運動をサボり、蕎麦つゆを飲んでしまったから？😅
運動量☓
起床時 110
夜食後1 221
体重 64.40
朝食 肉じゃが 野菜ｻﾗﾀﾞ 目玉焼き 納豆 雑穀米
昼食 昆布お茶漬け
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ ざる蕎麦2玉
夜食後運動０
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※脚や腰の痛みは軽い、最近また手に力が入りにくくペットボトルの蓋を開く時に固く感じる
今日も夕食後の血糖値が高い、お米は食べずなのだけど、最近、食後運動をサボり、蕎麦つゆを飲んでしまったから？😅