運動量☓
起床時 129
夜食後2 171
体重 65.0
朝食 目玉焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
昼食 南瓜、里芋の煮付け 雑穀米
スティックパン2本
夜食 ツナ玉ねぎ 焼魚 豆腐 雑穀米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※今日は腰の張りと目のかすみが、それと血糖値も高め
不規則な生活と生クリーム系お菓子が駄目なのかも😵
運動量☓
起床時 129
夜食後2 171
体重 65.0
朝食 目玉焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
昼食 南瓜、里芋の煮付け 雑穀米
スティックパン2本
夜食 ツナ玉ねぎ 焼魚 豆腐 雑穀米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※今日は腰の張りと目のかすみが、それと血糖値も高め
不規則な生活と生クリーム系お菓子が駄目なのかも😵