運動量△
起床時 110
夜食後
体重
朝食 野菜ｻﾗﾀﾞ 焼き餅
昼食 チーズパン 柿の葉寿司
チョコパイ
夜食 牛焼肉定食
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ミヤリサン
昼
夜
※今日は膝と腰の具合が良い
ただ、背筋の衰えが😥
運動量△
起床時 110
夜食後
体重
朝食 野菜ｻﾗﾀﾞ 焼き餅
昼食 チーズパン 柿の葉寿司
チョコパイ
夜食 牛焼肉定食
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ミヤリサン
昼
夜
※今日は膝と腰の具合が良い
ただ、背筋の衰えが😥