運動量△
起床時 ☓
夜食後 0.5 193
体重 64.6
朝食 チキン南蛮弁当
昼食 柿の葉寿司３
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 豚もやし炒め キムチ 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※背中〜腰の筋力が弱ってる
ずっと立っているとキーンと筋肉の限界の痛みが😳
運動量△
起床時 ☓
夜食後 0.5 193
体重 64.6
朝食 チキン南蛮弁当
昼食 柿の葉寿司３
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 豚もやし炒め キムチ 白米1.5
夜食後運動0
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朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※背中〜腰の筋力が弱ってる
ずっと立っているとキーンと筋肉の限界の痛みが😳