運動量☓
昼食前 89
夜食後1.5 179
体重☓
朝食 麻婆豆腐 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米１
昼食 ざる蕎麦２
枝豆スナック ネオバターロール１
夜食 豚肉卵炒め 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1.5
夜食後運動100
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※昨夜から右側の腰上の鈍痛があり、今朝は軽くなってた。まだ違和感
鎮痛剤を止めてから、抑えられていた痛みが出てきた😓
運動量☓
昼食前 89
夜食後1.5 179
体重☓
朝食 麻婆豆腐 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米１
昼食 ざる蕎麦２
枝豆スナック ネオバターロール１
夜食 豚肉卵炒め 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1.5
夜食後運動100
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※昨夜から右側の腰上の鈍痛があり、今朝は軽くなってた。まだ違和感
鎮痛剤を止めてから、抑えられていた痛みが出てきた😓