運動量☓
起床時 104
夜食後2 221
体重 65.3
朝食 卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
昼食 無し
夜食 マグロ刺身 野菜ｻﾗﾀﾞ きのこ味噌汁 雑穀米１ いなり寿司
夜食後運動０
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 和漢胃腸薬
※今朝は、しばらく治まってた針で刺されるような腰痛を感じた。
腕、脚の関節に軽い痛みを感じる
一昨日くらいからペットボトルの蓋やビニール包装を開く時に固さを感じだした。筋肉疲労か？筋力低下か？
脚のスネ辺りに軽い浮腫、数日前にも浮腫があった。足が重く感じる
夜食後2時間経っても血糖値が200超え😳昼食抜いたから？