運動量☓
朝食後1 180
夜食後2 190
体重65.70
朝食 卵えのき味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米１
昼食 豚焼肉 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米１
夜食 いなり寿司 焼き芋 シシャモ 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米１
生クリームクロワッサン2個😅
夜食後運動50
サプリメント
朝ｱﾙｷﾞﾆﾝｼﾄﾙﾘﾝ 胃腸薬
昼
夜
※今日は朝から足の甲辺りの痛みと熱感
食後の血糖値高め、ついつい食べ過ぎる悪いクセ
夜食後のスクワットが効いたのか、朝からの足の甲の症状は軽減した感じ
運動量☓
朝食後1 180
夜食後2 190
体重65.70
朝食 卵えのき味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米１
昼食 豚焼肉 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米１
夜食 いなり寿司 焼き芋 シシャモ 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米１
生クリームクロワッサン2個😅
夜食後運動50
サプリメント
朝ｱﾙｷﾞﾆﾝｼﾄﾙﾘﾝ 胃腸薬
昼
夜
※今日は朝から足の甲辺りの痛みと熱感
食後の血糖値高め、ついつい食べ過ぎる悪いクセ
夜食後のスクワットが効いたのか、朝からの足の甲の症状は軽減した感じ