2024/09/9

運動量△

 起床時☓ 

 夜食後☓

 体重☓ 

 朝食　おにぎり2個 

 昼食　Ｙ牛丼　野菜　味噌汁　

 夜食　オム焼きそば　野菜ｻﾗﾀﾞ　雑穀米１　漬物　　

 夜食後運動０

 サプリメント

 朝　胃腸薬

 昼

 夜　胃腸薬

 ※　なんとなく身体かダル重、暑さでバテている？