運動量◯
起床時☓
夜食後2.5 140
体重65.6
朝食 目玉焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米１
昼食 S焼鳥丼
夜食 豚焼肉 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1.5
夜食後運動０
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ 胃腸薬
昼
夜 胃腸薬
※身体がダル重、頭がモヤッとした感じ😓
運動量◯
起床時☓
夜食後2.5 140
体重65.6
朝食 目玉焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米１
昼食 S焼鳥丼
夜食 豚焼肉 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1.5
夜食後運動０
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ 胃腸薬
昼
夜 胃腸薬
※身体がダル重、頭がモヤッとした感じ😓