運動量◯
起床時 113
夜食後1.5 139
体重 63.40
朝食 おにぎり1個 卵味噌汁 大根なます
昼食 おにぎり2個
夜食 豚焼き 野菜炒め 野菜ｻﾗﾀﾞ
雑穀米1.5
夜食後運動100
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ 胃腸薬
昼
夜 胃腸薬
※
運動量◯
起床時 113
夜食後1.5 139
体重 63.40
朝食 おにぎり1個 卵味噌汁 大根なます
昼食 おにぎり2個
夜食 豚焼き 野菜炒め 野菜ｻﾗﾀﾞ
雑穀米1.5
夜食後運動100
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ 胃腸薬
昼
夜 胃腸薬
※