運動量◯
起床時 105
夜食前 91
夜食後1.5 206
体重 64.05
朝食 茄子のおひたし 卵かけご飯 大根なます とろろ昆布汁 雑穀米
昼食 おにぎり2個
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ もやしとニラ炒め
ササミカツ ﾜｶﾒきのこ味噌汁 雑穀米
おさつどき少し😓
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ 胃腸薬
昼
夜 胃腸薬 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
※血糖値高め
爪に出ていた黒い筋が消えてきた。
運動量◯
起床時 105
夜食前 91
夜食後1.5 206
体重 64.05
朝食 茄子のおひたし 卵かけご飯 大根なます とろろ昆布汁 雑穀米
昼食 おにぎり2個
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ もやしとニラ炒め
ササミカツ ﾜｶﾒきのこ味噌汁 雑穀米
おさつどき少し😓
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ 胃腸薬
昼
夜 胃腸薬 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
※血糖値高め
爪に出ていた黒い筋が消えてきた。