運動量◯
起床時 99
夜食後1 167
体重 64.95
朝食 目玉焼き かぼちゃ 味噌汁 雑穀米
昼食 おにぎり 2個
夜食 焼き魚 茄子のおひたし 納豆 雑穀米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ 胃腸薬
昼 胃腸薬
夜 胃腸薬
※ 米が売り切れ！買えない😓
運動量◯
起床時 99
夜食後1 167
体重 64.95
朝食 目玉焼き かぼちゃ 味噌汁 雑穀米
昼食 おにぎり 2個
夜食 焼き魚 茄子のおひたし 納豆 雑穀米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ 胃腸薬
昼 胃腸薬
夜 胃腸薬
※ 米が売り切れ！買えない😓