運動量◯
起床時 111
夜食後 151
体重 64.5
朝食 お茶漬け 漬物
昼食 おにぎり 漬物
夜食 鶏肉炒め 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁
米麹あま酒
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ミヤリサン
昼
夜
※ 昨日から足の浮腫
運動量◯
起床時 111
夜食後 151
体重 64.5
朝食 お茶漬け 漬物
昼食 おにぎり 漬物
夜食 鶏肉炒め 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁
米麹あま酒
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ミヤリサン
昼
夜
※ 昨日から足の浮腫