運動量◯
起床時 105
夜食後3 117
体重 63.65
朝食 野菜ｻﾗﾀﾞ 目玉焼き 味噌汁 雑穀米
昼食 鯛めしおにぎり トルティーヤ
夜食 ざる蕎麦２ ツナサラダ ﾅﾝﾁｬｯﾃチヂミ
ナッツ類
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※最近、屋外作業をしていると動悸や手の震えが😓
調べてみると〜
熱中症が軽い場合（これを熱疲労と言います。） 体がだるい、めまいがする、頭が痛い、動悸がするなどの症状が出たりします。 脱水状態のため、尿があまり出なくなるのが特徴です。 しかし重症になってくると、意識がもうろうとし、けいれんを起こしたり、意識不明になったりすることがあります。