運動量◯
起床時 114
夜食後1 225
体重 64.6
朝食 野菜ｻﾗﾀﾞ 玉子焼き 味噌汁
雑穀米１
昼食 おにぎり２ 玉子焼き きゅうり浅漬
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 鶏炒め野菜 雑穀米
夜食後運動50
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
※ 仕事疲れ？少し関節痛あり
食後1時間の血糖値は、まだまだ高い😣
運動量◯
起床時 114
夜食後1 225
体重 64.6
朝食 野菜ｻﾗﾀﾞ 玉子焼き 味噌汁
雑穀米１
昼食 おにぎり２ 玉子焼き きゅうり浅漬
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 鶏炒め野菜 雑穀米
夜食後運動50
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
※ 仕事疲れ？少し関節痛あり
食後1時間の血糖値は、まだまだ高い😣