ウォーキング、散歩、サイクリングかな？
疲れやすい私には、ランニングは、ちょっとハードル高い😅
自分的には、ご飯をお粥に変えるとお腹いっぱい食べても、お腹周りに無駄な贅肉が付かないと感じてた。
お粥って痩せますか？
Google先生に聞いてみた。
白米のカロリーは200gでおよそ300kcalあると言われていますが、おかゆは同じ200gでおよそ140kcalなのだそう。 おかゆは通常のごはんに比べると水分量が多く、同じ分量を食べてもその分カロリーや糖質量を減らすことができるのため、ダイエットにおすすめなのです。2023/10/23
