運動量◯
起床時 107
夜食後5 112
体重 65.1
朝食 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米１
昼食 おにぎり2個
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 牛肉炒め 焼き鳥 味噌汁 雑穀米２
半ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ💧
夜食後運動100
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今朝は足と腰の調子が良い
手の湿疹が治ってきた。
運動量◯
起床時 107
夜食後5 112
体重 65.1
朝食 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米１
昼食 おにぎり2個
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 牛肉炒め 焼き鳥 味噌汁 雑穀米２
半ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ💧
夜食後運動100
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今朝は足と腰の調子が良い
手の湿疹が治ってきた。