2024/08/18 118 151

運動量☓

 起床時　118

 夜食後2　151

 体重65.7

 朝食　納豆キムチ　白米　とろろ昆布吸物

 昼食　厚揚　白米１　味噌汁

ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ　ナッツ類

 夜食　大根ｻﾗﾀﾞ　ざる蕎麦２　

 夜食後運動100

 サプリメント

 朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ

 昼

 夜

 ※