運動量◯
起床時 97
夜食後0.5 154
体重 65.25
朝食 納豆 卵味噌汁 雑穀米1.5 漬物
昼食 おにぎり2個 玉子焼き
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 鯛の造り 味噌汁 雑穀米２
ｴｶﾚｱ ｱｯﾌﾙﾊﾟｲ
チキンラーメン半分
夜食後運動 0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※
運動量◯
起床時 97
夜食後0.5 154
体重 65.25
朝食 納豆 卵味噌汁 雑穀米1.5 漬物
昼食 おにぎり2個 玉子焼き
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 鯛の造り 味噌汁 雑穀米２
ｴｶﾚｱ ｱｯﾌﾙﾊﾟｲ
チキンラーメン半分
夜食後運動 0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※