運動量☓
起床時 102
夜食後 132
体重 66.35
朝食 野菜ｻﾗﾀﾞ 目玉焼き 味噌汁 雑穀米
昼食 ぶっ掛けうどん 豚と小松菜炒め
パケット
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 鶏とニラもやし炒め 白米2
夜食後運動100
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※ 腰と背中の痛みと張り、取れつつある
運動量☓
起床時 102
夜食後 132
体重 66.35
朝食 野菜ｻﾗﾀﾞ 目玉焼き 味噌汁 雑穀米
昼食 ぶっ掛けうどん 豚と小松菜炒め
パケット
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 鶏とニラもやし炒め 白米2
夜食後運動100
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※ 腰と背中の痛みと張り、取れつつある