運動量☓
起床時 111
夜食後 138
体重 66.05
朝食 野菜サラダ 納豆キムチ 雑穀
昼食 ざる蕎麦 大根ｻﾗﾀﾞ
夜食 ゴーヤチャンプル 雑穀米1
おにぎり2個😅
夜食後運動 0
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※
体温 36.5
血圧 125
75
61
今朝も腰から背中にかけて痛みあり、夜になっても同じ、食後の膨満感が気になる
運動量☓
起床時 111
夜食後 138
体重 66.05
朝食 野菜サラダ 納豆キムチ 雑穀
昼食 ざる蕎麦 大根ｻﾗﾀﾞ
夜食 ゴーヤチャンプル 雑穀米1
おにぎり2個😅
夜食後運動 0
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※
体温 36.5
血圧 125
75
61
今朝も腰から背中にかけて痛みあり、夜になっても同じ、食後の膨満感が気になる