運動量☓
起床時 126
夜食後2 256
体重 66.0
朝食 野菜サラダ ざる蕎麦
昼食 昆布のお茶漬け
カレーパン
チョコクロ
ピーナッツ、ナッツ類
夜食 野菜サラダ サバ塩焼き 納豆キムチ ﾜｶﾒﾀﾏﾈｷﾞ味噌汁 雑穀米1.5
さらにチョコクロ💧
夜食後運動200
サプリメント
朝
昼
夜 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
※М☓
今日は脚と腰の張りあり、昨日の疲れ？
間食の食べ過ぎ、お腹の張り、お腹の贅肉が1日で増えたような感じ💧
食後2時間後の血糖値がヤヴァイ💦
運動量☓
起床時 126
夜食後2 256
体重 66.0
朝食 野菜サラダ ざる蕎麦
昼食 昆布のお茶漬け
カレーパン
チョコクロ
ピーナッツ、ナッツ類
夜食 野菜サラダ サバ塩焼き 納豆キムチ ﾜｶﾒﾀﾏﾈｷﾞ味噌汁 雑穀米1.5
さらにチョコクロ💧
夜食後運動200
サプリメント
朝
昼
夜 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
※М☓
今日は脚と腰の張りあり、昨日の疲れ？
間食の食べ過ぎ、お腹の張り、お腹の贅肉が1日で増えたような感じ💧
食後2時間後の血糖値がヤヴァイ💦