2024/08/07 118

運動量△

 起床時　118

 夜食後　☓

 体重　64.6

 朝食　ざる蕎麦　キムチ

 昼食　野菜サラダ　目玉焼き　雑穀米　

 夜食　肉じゃが　雑穀米　

 夜食後運動100 

 サプリメント

朝 

昼 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ

夜 

 ※М☓

咳、喉の痛みは少しずつ回復してる