運動量☓
起床時 113
夜食後1 200
就寝前 191
体重 65.5
朝食 野菜サラダ 納豆 目玉焼き 雑穀米1杯
昼食 冷奴 ツナ玉ねぎサラダ
パルム1
夜食 ざる蕎麦2 キムチ少し
パルム1 冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
就寝前に小さいおにぎり3個・・・食べちゃった😓
夜食後運動100+200
サプリメント
朝
昼 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
夜
※少し咳が治まってきたが喉が変💧
足の親指がまた太くなってきたような気がする💧
野菜をしっかり食べないとお腹がすく😓
運動量☓
起床時 113
夜食後1 200
就寝前 191
体重 65.5
朝食 野菜サラダ 納豆 目玉焼き 雑穀米1杯
昼食 冷奴 ツナ玉ねぎサラダ
パルム1
夜食 ざる蕎麦2 キムチ少し
パルム1 冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
就寝前に小さいおにぎり3個・・・食べちゃった😓
夜食後運動100+200
サプリメント
朝
昼 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
夜
※少し咳が治まってきたが喉が変💧
足の親指がまた太くなってきたような気がする💧
野菜をしっかり食べないとお腹がすく😓