運動量☓
起床時 114
朝食後1 242💧
夜食後1.5 131
体重 65.5
朝食 納豆 玉ねぎ人参炒り卵 味噌汁 雑穀米1.5杯 亜麻仁油👅
昼食 ざる蕎麦
ｻﾂﾏｲﾓパン
夜食 野菜サラダ レバニラ炒め 餃子 雑穀米1杯
ロールケーキ2切れ😅トマトジュース
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ αリポ酸
昼
夜
※昨夜から声が変💧
今朝の◯は味噌󠄀ぎみ💧
朝食後の血糖値、意外と高い💦
食べ過ぎ？
夜食1.5時間後131？
ん～～わからん😳
運動量☓
起床時 114
朝食後1 242💧
夜食後1.5 131
体重 65.5
朝食 納豆 玉ねぎ人参炒り卵 味噌汁 雑穀米1.5杯 亜麻仁油👅
昼食 ざる蕎麦
ｻﾂﾏｲﾓパン
夜食 野菜サラダ レバニラ炒め 餃子 雑穀米1杯
ロールケーキ2切れ😅トマトジュース
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ αリポ酸
昼
夜
※昨夜から声が変💧
今朝の◯は味噌󠄀ぎみ💧
朝食後の血糖値、意外と高い💦
食べ過ぎ？
夜食1.5時間後131？
ん～～わからん😳