運動量◯
起床時 123
夜食前 97
夜食後 ☓
体重 64.5
朝食 野菜サラダ 豆腐味噌汁 目玉焼き 雑穀米1杯
昼食 おにぎり2個 たくあん
鶏串 塩ピーナッツ
パルム😅
夜食 ざる蕎麦 納豆
夜食後運動0
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※★体重が１日でマイナス1.6ｋｇ・・・
気になる😳
運動量◯
起床時 123
夜食前 97
夜食後 ☓
体重 64.5
朝食 野菜サラダ 豆腐味噌汁 目玉焼き 雑穀米1杯
昼食 おにぎり2個 たくあん
鶏串 塩ピーナッツ
パルム😅
夜食 ざる蕎麦 納豆
夜食後運動0
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朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※★体重が１日でマイナス1.6ｋｇ・・・
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