運動量◯△☓
起床時 101
夜食後 1 176
体重 66.15
朝食 納豆 豆腐味噌汁 雑穀米１杯
昼食 ざる蕎麦
さつまいも1本
夜食 焼鯖 玉子味噌汁 雑穀米２杯
夜食後運動200
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※咳と垂れない程度の鼻水💧
運動量◯△☓
起床時 101
夜食後 1 176
体重 66.15
朝食 納豆 豆腐味噌汁 雑穀米１杯
昼食 ざる蕎麦
さつまいも1本
夜食 焼鯖 玉子味噌汁 雑穀米２杯
夜食後運動200
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※咳と垂れない程度の鼻水💧