運動量☓
起床時 110
夜食後2 144
体重 65.75
朝食 玉ねぎツナ 味噌汁 雑穀米
昼食 おにぎり、ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸパン2個
ﾐﾆ煎餅10枚
夜食 野菜サラダ 豚生姜焼き 豆腐味噌汁 雑穀米２杯
夜食後運動50
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※咳と少し鼻水、症状がしつこい百日咳？
運動量☓
起床時 110
夜食後2 144
体重 65.75
朝食 玉ねぎツナ 味噌汁 雑穀米
昼食 おにぎり、ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸパン2個
ﾐﾆ煎餅10枚
夜食 野菜サラダ 豚生姜焼き 豆腐味噌汁 雑穀米２杯
夜食後運動50
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※咳と少し鼻水、症状がしつこい百日咳？