運動量☓
起床時 131
夜食後2 187
体重 65.35
朝食 野菜サラダ 目玉焼き 冷奴 雑穀米１杯
昼食 野菜サラダ 焼飯
夜食 野菜サラダ 餃子 雑穀米１杯
ナッツ類
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
夜
※今朝は腰痛があり、咳もよく出る、血糖値も高い😥
運動量☓
起床時 131
夜食後2 187
体重 65.35
朝食 野菜サラダ 目玉焼き 冷奴 雑穀米１杯
昼食 野菜サラダ 焼飯
夜食 野菜サラダ 餃子 雑穀米１杯
ナッツ類
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
夜
※今朝は腰痛があり、咳もよく出る、血糖値も高い😥