運動量◯
起床時 111
夜食前 90
夜食後2 115
体重 64.8
朝食 ｶﾆｶﾏ野菜サラダ 玉子豆腐味噌汁 麦ご飯 たくあん
昼食 無し
生ｸﾘｰﾑパン、Pｱｲｽ
夜食 ゴーヤチャンプル キムチ 麦ご飯2杯
かかと落とし運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 ローヤルゼリー
※★風邪、体調が良くない
運動量◯
起床時 111
夜食前 90
夜食後2 115
体重 64.8
朝食 ｶﾆｶﾏ野菜サラダ 玉子豆腐味噌汁 麦ご飯 たくあん
昼食 無し
生ｸﾘｰﾑパン、Pｱｲｽ
夜食 ゴーヤチャンプル キムチ 麦ご飯2杯
かかと落とし運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 ローヤルゼリー
※★風邪、体調が良くない