運動量△
起床時 108
夜食後1 121
体重 65.35
朝食 野菜サラダ 玉子豆腐味噌汁 麦ご飯１杯
昼食 サラダ 焼き鮭 玉子焼き 麦ご飯
夜食 野菜サラダ 牛焼肉 キムタ 麦ご飯1杯半
かかと落とし運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 ローヤルゼリー
※★風邪っぽい、咳も出だした😥
運動量△
起床時 108
夜食後1 121
体重 65.35
朝食 野菜サラダ 玉子豆腐味噌汁 麦ご飯１杯
昼食 サラダ 焼き鮭 玉子焼き 麦ご飯
夜食 野菜サラダ 牛焼肉 キムタ 麦ご飯1杯半
かかと落とし運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 ローヤルゼリー
※★風邪っぽい、咳も出だした😥