運動量☓
起床時 105
夜食後3.5 120
体重 65.45
朝食 ざる蕎麦 野菜サラダ えのき薄揚げ味噌汁
昼食 野菜サラダ 納豆 ﾜｶﾒ玉子味噌汁 麦ご飯１杯
夜食野菜サラダ 鳥の甘酢煮 ﾜｶﾒと玉子の味噌汁 麦ご飯2杯
ｶｶｵ703枚 冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ チーズの玉子焼き😅
かかと落とし運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 αリポ酸
※今日は、1日ゴロゴロ
少し身体が疲れてたみたい
運動量☓
起床時 105
夜食後3.5 120
体重 65.45
朝食 ざる蕎麦 野菜サラダ えのき薄揚げ味噌汁
昼食 野菜サラダ 納豆 ﾜｶﾒ玉子味噌汁 麦ご飯１杯
夜食野菜サラダ 鳥の甘酢煮 ﾜｶﾒと玉子の味噌汁 麦ご飯2杯
ｶｶｵ703枚 冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ チーズの玉子焼き😅
かかと落とし運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 αリポ酸
※今日は、1日ゴロゴロ
少し身体が疲れてたみたい