運動量△
起床時 105
就寝前 152
体重 66.5
朝食 ネギ納豆
昼食 野菜サラダ 目玉焼き2個 粗挽きウィンナ 味噌汁 雑穀米1杯
広島焼き1枚😅低糖チョコ少し
夜食 野菜サラダ 鶏唐１つ 素麺 ブルーベリー
豆腐1😅
かかと落とし運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
αリポ酸
夜
※ なんとなく頭がボーっとする、運動不足？脚の筋力は復活しつつある？
運動量△
起床時 105
就寝前 152
体重 66.5
朝食 ネギ納豆
昼食 野菜サラダ 目玉焼き2個 粗挽きウィンナ 味噌汁 雑穀米1杯
広島焼き1枚😅低糖チョコ少し
夜食 野菜サラダ 鶏唐１つ 素麺 ブルーベリー
豆腐1😅
かかと落とし運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
αリポ酸
夜
※ なんとなく頭がボーっとする、運動不足？脚の筋力は復活しつつある？