運動量☓
起床時 115
就寝前 129
体重 65.5
昼食 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ 大葉入り納豆 えのきの味噌汁 雑穀米1杯
昼食 遅くにさつま揚げ３枚 焼プリン
夜食 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｻﾗﾀﾞ 牛焼肉 雑穀米１杯半
食後に膨満感（食べ過ぎ？）頭部を含む上半身全体がモワーっとした感じ、お腹が痛くなり軽い下痢、気分が悪い
かかと落とし運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
運動量☓
起床時 115
就寝前 129
体重 65.5
昼食 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ 大葉入り納豆 えのきの味噌汁 雑穀米1杯
昼食 遅くにさつま揚げ３枚 焼プリン
夜食 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｻﾗﾀﾞ 牛焼肉 雑穀米１杯半
食後に膨満感（食べ過ぎ？）頭部を含む上半身全体がモワーっとした感じ、お腹が痛くなり軽い下痢、気分が悪い
かかと落とし運動200
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朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜