2024/07/07 99 121

起床時  99

就寝前　01:00  121

体重67

朝食　明方3:30　雑穀米おにぎり２個

昼食　αリポ酸ｻﾌﾟﾘ、冷奴、雑穀米　タルト１個

夜食　もやしニラ豚肉炒め、豆腐ﾜｶﾒえのきの味噌汁、雑穀米1杯半