起床時101
就寝前249
体重67
ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝｻﾌﾟﾘ
朝食 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ 卵ﾜｶﾒ豆腐の味噌汁 雑穀米1杯
昼食 αリポ酸ｻﾌﾟﾘ
BIGMACセット ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
夜食 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ ニラ玉 雑穀米 九州醤油味煎餅10枚スイカ３切れ💧
かかと落とし体操
起床時101
就寝前249
体重67
ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝｻﾌﾟﾘ
朝食 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ 卵ﾜｶﾒ豆腐の味噌汁 雑穀米1杯
昼食 αリポ酸ｻﾌﾟﾘ
BIGMACセット ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
夜食 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ ニラ玉 雑穀米 九州醤油味煎餅10枚スイカ３切れ💧
かかと落とし体操