⦿7月2日 105 124

◯起床時105

就寝前124

体重66.5

朝食　キャベツと玉ねぎサラダ、納豆、豆腐とえのきの

味噌汁、雑穀米１杯

昼食　おにぎり２個、たくあん

微糖コーヒー

夜食　バナナ２本、キャベツと玉ねぎサラダ、小松菜と薄揚げ炒め、鶏肉焼、豆腐とえのきの味噌汁、雑穀米１杯

夜食後、かかと体操200

※★