血糖値と食生活の日記（7月1日）

△6月1日【ＨｂＡ１Ｃ】 １０．７Ｈ

7月１日【ＨｂＡ１Ｃ 】９.０H

お薬

7月1日

血糖値

起床時〜121

就寝前〜120

就寝前体重〜67.5

朝食　8:00

キャベツとタマネギのマヨサラダ、ネギ納豆、ゆで卵、とろろ昆布のお吸い物、五穀米茶碗1.5杯

（食前にｼﾄﾙﾘﾝ＋ｱﾙｷﾞﾆﾝ　ｻﾌﾟﾘ）

15:00昼食

食前　（αリポ酸サプリ1ｶﾌﾟｾﾙ）

キャベツとタマネギのマヨサラダ、ネギ納豆、ゆで卵、五穀米1.5杯

19:00夕食

鯖の煮付け、タモギタケソテー、ネギ納豆、えのきと豆腐の味噌汁、雑穀米1.5杯