自己否定や自己卑下を感じたままでいい。
「今、自己否定してるな〜」って気付いてあげる。
「自己卑下してるな〜」って気付ければいい。
自己否定や自己卑下って、気付けない人は気付けないから。
気付けないまま自己否定や自己卑下をしてて、そこで止まっちゃってる。
「あー、今やってるなー。」って気付けた時に、次に進める。
やらないようにするではない。
輝いてる人、うまくいってる人、憧れのあの人だって、自己否定や自己卑下、罪悪感とかも感じたりするけど、「今、やってるな〜」って気付けて、身近な誰かに胸の内をさらけ出したりして、前に進んでるんだよ。
手放すって、完全になくなるとは違うからね。
感じて、気付いて、話す(放す)。
ムカつくことがあったなら、ムカつくーーー！って出す。
本人相手に出せるなら出してもいいし、出さなくてもいい。
出すって、私はムカついてるってちゃんと認めて、腹の底から出す！
私は車の中で叫ぶよ
笑
笑ベッドや布団の上でジタバタしたり、枕に顔を埋めて叫んだりして出す。
あと、信頼してる人に話すとか。
スッキリするまで出すと、いつのまにか手放せてて次に進める。
悲しい時もそう。
自分を責めたくなった時もそう。
そういう思いを感じたままで、進めるよ。
ただ自分の胸の内に閉まってるままだと、手放せないから進めない。
進めたとしても、どこかで止まる。
自分だけで抱えたままがダメ。
自己否定、自己卑下、罪悪感、オッケー！
そして、「今やってるなー」って気付いてあげること。
そして、出すこと。
悲しい、怒り、寂しさも同じく！
持ってる自分がダメではない。
手放すには過程がある。
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股ケア師範の酒井晴美さんが「わかりやすい！」とシェアしてくれた記事はこちら♡
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