無我

座布に座り

尻、足の三点でカラダを支え

背筋に神経を集中し

あごを一寸引く

手は丹田の前

魂を持つ様に

合わせる親指は

紙が一枚通るか通らないか

の微意妙な感覚

形が出来たら

後は頭の中から雑念を払うだけ


これが一番難しい