この前の日曜日は３週間後に迫った
湘南国際マラソンに向けての30キロの
ロング走！
スタート時は気温13℃と気持ちのよい
コンディション！
ペース設定は1キロ、4分15秒の
サブスリーペースで。
レースに向けて新調したアームスリーブも
試しに装着。
8人か9人でスタート。
初めの5キロは21分10秒。
いい入り
雲１つない天気の為、気温は上昇
8キロくらいでアームスリーブを外すか
迷う
ペースは設定通り進み20キロ通過。
確か1時間24分50秒くらい。
20キロ過ぎに少し脚が重くなり
最初の踏ん張りどころ24キロくらいまで
少しきつかったなぁ。
そこからは少し軽くなり1キロ4分一桁
くらいでペースアップ！
アメブロでお世話になっている
マラソンマンさんとラスト2キロは
ビルドアップし、7分48秒で了。
トータルは2時間6分12秒。
設定はカット！
マラソンマンさん、
いい刺激が入り最後ありがとう
ございました！
足のマメがおまけについてきて、
痛くて走れませんが……
明日からはJOG出来そうです。
湘南国際マラソンに向けての30キロの
ロング走！
スタート時は気温13℃と気持ちのよい
コンディション！
ペース設定は1キロ、4分15秒の
サブスリーペースで。
レースに向けて新調したアームスリーブも
試しに装着。
8人か9人でスタート。
初めの5キロは21分10秒。
いい入り
雲１つない天気の為、気温は上昇
8キロくらいでアームスリーブを外すか
迷う
ペースは設定通り進み20キロ通過。
確か1時間24分50秒くらい。
20キロ過ぎに少し脚が重くなり
最初の踏ん張りどころ24キロくらいまで
少しきつかったなぁ。
そこからは少し軽くなり1キロ4分一桁
くらいでペースアップ！
アメブロでお世話になっている
マラソンマンさんとラスト2キロは
ビルドアップし、7分48秒で了。
トータルは2時間6分12秒。
設定はカット！
マラソンマンさん、
いい刺激が入り最後ありがとう
ございました！
足のマメがおまけについてきて、
痛くて走れませんが……
明日からはJOG出来そうです。