5K×２本！

こんにちは。

今日は昨日の宣言通り5000㍍2本実施！

気温32℃炎天下で実施……

1本目
21分08秒(平均キロ4分13秒)
※はじめはゆっくり入って後半あげようと思い少し余裕を持って終了。

7分のインターバルをあけて
500ミリリットル飲み干し2本目スタート！

2本目
20分39秒(平均キロ4分08秒)
入りの一キロは4分を切ったものの、
残りは暑さでやられバテバテ
ラストニキロやめようかと…………。

でも、決めた練習を完走！
と思いなんとかゴール。

明日明後日は、山梨へ旅行！

日曜日はロング走予定ですです。

では、仕事に