今日は仕事が休みなので練習を
頑張る日
午前中は8キロJOG!
夜は恒例のスピード練習！
今日の景色はこんな感じ
練習メニューは10000メートルの
ペースランニング(1キロ4分ペース！)
メンバーは5名程でスタート。
気温が26℃と結構あり、いつもより設定に
余裕があるも体感的に速く感じる。
年内メイン12月の湘南国際マラソンでは
キロ4ペースで持ちこたえるのが目標なのでできるだけ力を抜いてリラックスを
心掛ける。
五キロ通過は20分6秒とまずまずの通過。
しかし滝汗ラン
私は暑いのがめっぽう弱く寒い時期に
勝てる人に夏は全く相手にならない時が
あります。
(暑さに強くなる方法ないですかねぇ
)
ラスト2キロはビルドアップ！
7分36秒。
……あまり上がらず……
30キロ走の疲れが抜けてないのかな……。
そして、来月以降仕事の関係で
木曜日は味の素スタジアムの練習会には
ほとんど行けなくなる予定……
今後木曜日はスピード練習を１人で
追い込む予定ですので
皆さん応援してください！
今月は月間走行距離300キロ越えました！
普段は250くらい。
故障なく走れていますが、今日の練習後に
足に疲れを感じたので、明日、明後日は
回復に徹します！
来月も300キロ以上目標に！
お休みなさい😌🌃💤
頑張る日
午前中は8キロJOG!
夜は恒例のスピード練習！
今日の景色はこんな感じ
練習メニューは10000メートルの
ペースランニング(1キロ4分ペース！)
メンバーは5名程でスタート。
気温が26℃と結構あり、いつもより設定に
余裕があるも体感的に速く感じる。
年内メイン12月の湘南国際マラソンでは
キロ4ペースで持ちこたえるのが目標なのでできるだけ力を抜いてリラックスを
心掛ける。
五キロ通過は20分6秒とまずまずの通過。
しかし滝汗ラン
私は暑いのがめっぽう弱く寒い時期に
勝てる人に夏は全く相手にならない時が
あります。
(暑さに強くなる方法ないですかねぇ
)ラスト2キロはビルドアップ！
7分36秒。
……あまり上がらず……
30キロ走の疲れが抜けてないのかな……。
そして、来月以降仕事の関係で
木曜日は味の素スタジアムの練習会には
ほとんど行けなくなる予定……
今後木曜日はスピード練習を１人で
追い込む予定ですので
皆さん応援してください！
今月は月間走行距離300キロ越えました！
普段は250くらい。
故障なく走れていますが、今日の練習後に
足に疲れを感じたので、明日、明後日は
回復に徹します！
来月も300キロ以上目標に！
お休みなさい😌🌃💤