30キロ走！

皆さんこんにちは。

今日は朝から多摩川の河川敷で
30キロの練習会照れ

ペースは4分45秒グループに参加。
ホントはもう少し速いグループに参加したかったですが、30キロ走り切ることを
最優先！

スタート時の気温は23℃と
そんなに暑くはない。
(それでもサブスリーペースで走る方か
四人もいました)タフー✴

スタートして五キロで早くも暑さが気になりはじめ、周りの人も滝汗状態ニヤニヤ

10キロ
水をかぶり体を冷やす。

15キロ
先週よりも疲労感が来るのが
少し早い……。

20キロ
１人で走っていたら確実にここで
ドロップアウトガーンかなりの疲労感。

25キロ
呼吸は平気だが体が重く、
辞めるかどうかを頭がよぎるプンプン

27キロ
このニキロを我慢したら少し
体が楽になる(ランナーズハイか爆笑)

キツイながらもラストニキロをビルトアップし8分07秒で上がり！

タイムも2時間20分03秒と設定をカット！

さぁ、午後はゆっくり過ごします爆笑